Ноябрь 3, 2015

Когда реальность меняется…

У каждого из нас есть представление о собственной счастливой жизни. В условиях, в которых находимся, мы умудряемся приспособиться и наладить свою жизнь так, как хочется. Создаем своего роду зону комфорта. Но вдруг… происходит событие, которое кардинально нарушает привычный и полюбившийся уклад. И изменить, отменить случившееся нет никакой возможности. Как принять новую реальность, если этого делать совершенно не хочется?

Любовь Гасанова

639
0
Если жизнь дарит вам лимон…

Наверное, многие знают это оптимистичное высказывание «Если жизнь дарит вам лимон, сделайте из него лимонад». Смысл понятен: не впадайте в отчаяние, а используйте эту ситуацию себе на благо. А что если вам совсем не хочется лимонада? А хочется своего любимого – яблочного сока. Если вам не нужен ни лимон, ни лимонад, ни лимонный сок пускай даже с сахаром, что если на лимоны у вас вообще аллергия и вы категорически не хотите, не употребляете их. Или пить совсем не хочется. Что делать тогда?

 

В жизни случаются «лимоны», из которых нет желания делать хоть что либо. Единственное, чего хочется – убрать этот лимон с глаз долой. И вернуть все как прежде.

Подобное переживают люди, чья жизнь резко изменилась. Например, потерявшие что-то важное и ценное – здоровье, семью, близкого человека, любимую работу. Люди, ставшие не трудоспособны6f6c36362e7ebf6ec10b48c4110a6ac4ми, лишившиеся возможности ухаживать за собой. Подобное переживают и те, в чьей жизни появились новые тяжелые обязанности, к которым они совершенно не были готовы – уход за человеком с инвалидностью, больным, необходимость жить под одной крышей и разделять быть с тем, с кем не хотелось.

Смириться с этим, принять новые обстоятельства нет ни малейшего желания. Ведь случившееся разбивает в дребезги вашу прежнюю жизнь, лишая самого ценного – зоны комфорта, которая давала хоть какое-то ощущение уверенности в завтрашнем дне, стабильности, надежности … Возможно вы так долго создавали для себя эту «зону» – место счастья, радости, покоя. Потратили на это много сил, энергии, времени, денег. А теперь, в одночасье все изменилось. Возможно ли принять такое? Конечно, если есть желание. А если его нет и быть не может?!

Смириться или принять?

К сожалению, жизнь – трудна. Иногда она вносит свои коррективы и меняет нас. И для того, чтобы сохранить свое счастье, нужно принять этот факт. Принять, а не смириться. Оказывается, это два совершенно разных понятия. Чтобы почувствовать разницу, давайте обратимся к словарю и посмотрим значение двух, казалось бы, похожих слов.

  • Смириться – стать покорным, послушным; перестать упорствовать, сопротивляться кому-либо, чему-либо.
  • Принять – допустить что-то, согласиться с чем-то; взять или получить передаваемое от кого-то, вручаемое или посылаемое кем-то; пережить, воспринять, осознать или почувствовать что-то.

По большому счету, смириться перед обстоятельствами, – это опустить руки, бездействовать, снять с себя ответственность за происходящее и свою жизнь, сломаться, в полной мере ощущая себя жертвой (кого-либо, обстоятельств). А принять – это согласиться с тем, что есть, с тем, что произошло и позволить этому быть в твоей жизни. Принять – это акт добровольный, в нем чувствуется воля человека.

Смиряясь перед обстоятельствами, мы вроде бы как соглашаемся с собственным несчастьем, с дискомфортом и с тем, что уже ничего с этим несчастьем не поделаешь. В принципе, в какой-то степени нечто подобное происходит и при принятии, только эмоциональные оттенки разные и проявление воли человека. Принимая неожиданное (неприятности, горе, утрату) мы соглашаемся с тем, что есть, что случилось, мы соглашаемся с тем, что жизнь уже не будет прежней и что нам нужно заново отстраивать некоторые разрушения, приспосабливаться и меняться, снова пытаться стать счастливым в тех обстоятельствах, которые у нас есть.

Все ли нужно принимать?

Опять-таки: жизнь – трудна, неоднозначна и порой несправедлива. Все ли из того, что она подкидывает нужно принимать? Например, нужно ли терпеть и принимать унижения от тех, кто оказался рядом, принимать насилие (физическое, психологическое), принимать чьи-либо пакости или постоянное нарушение собственных границ? Как вы думаете, каким будет ответ на этот вопрос?

Конечно же, не нужно. Дело в том, что вам совсем не обязательно находиться в этих обстоятельствах и тем более принимать их! Практически во всех случаях, где присутствуют вышеперечисленные элементы, у вас есть ВЫБОР – быть в этом или нет.
Вы можете уйти от супруга, постоянно избивающего вас и детей. Можете прекратить общение с человеком, который не принимает ваших личных границ и постоянно нарушает их, при этом отказываясь идти на диалог. Вы выбираете – жить так или по-другому.

А вот утрата близкого, неизлечимая болезнь, инвалидность, развод (по инициативе того, кого любите), увольнение с любимой работы – это те обстоятельства, где у вас нет выбора, и изменить что-либо не представляется возможным, по крайней мере, на данный момент…

Как это сделать?

Качанова Марина ЛьвовнаКак же принять то, что совсем не хочешь принимать? То с чем не хочешь соглашаться и позволять этому быть в твоей жизни. С этим вопросом мы обратились к нашему эксперту – психологу Марине Качанович.

«Чтобы ответить на этот вопрос, можно обратиться к стадиям проживания горя. Горе, утрата, резкие неподготовленные перемены в жизни схожи по своей природе. Это то, чего мы не ожидаем, с чем у нас не было времени примириться, привыкнуть, перестроиться.

  • Стадии эти выглядят следующим образом: отрицание — агрессия – торги – депрессия – принятие.
    На первой стадии – отрицания – человек не соглашается принять в свою жизнь то, что произошло. Он не может поверить, он повторяет: нет, нет, этого просто не может быть, этого не должно быть, это неправильно, я не этого хотел.
  • На стадии агрессии, как ясно из названия, появляется злость. Человек может испытывать раздражение, ненависть к источнику перемен, к себе самому, своим близким, к Богу, к судьбе.
  • На этапе торга человек предпринимает попытки вернуть ситуацию в первоначальный вид в обмен на что-то. Энергию злости он может направить на то, чтобы выторговать себе хотя бы часть прежней жизни. Торговаться опять же можно с собой, близкими или Богом.
  • Когда удается осознать, что отмотать назад не получится, наступает очередь эмоционального спада или депрессии. Человеку ясно, что перемены пришли, изменить он ничего не в состоянии, жизнь уже не будет прежней. В этот момент может одолеть апатия, грусть, снижение активности.
  • И, наконец, на стадии принятия, удается увидеть картину целиком и рассмотреть: как изменения вошли в жизнь, как стали частью повседневности. Возвращается энергия, эмоциональное состояние выравнивается, жизнь входит в новое русло.

Используя это описание, попробуйте определить, на какой именно стадии находитесь вы. Дайте себе возможность полностью осознанно прожить каждую из стадий. Если раздражение уже долгое время преследует вас, задайте себе вопрос: «Разрешили ли вы себе в полной мере позлиться на всех участников событий или все же подавляйте злость?» Смогли ли отдаться грусти или сказали себе: «слезами горю не поможешь»? Попробуйте пройти эти стадии, не подгоняя себя, давая возможность прожить все. Психика все равно возьмет свое, ей нужно время перестроиться. Помогите ей, погрузитесь в эти переживания, хотя это и неприятно. Помните, что удержанные чувства надолго застревают в нас, а как только они получают свободу, то гораздо быстрее растворяются».

Ищите в сложностях – возможности

Почему важно пройти эти стадии и принять изменения? Потому что это открывает новые возможности для роста, развития, счастливой жизни. Принимая ситуацию такой, какая она есть, мы меняемся, приспосабливаемся и ищем новые перспективы. Жизнь постепенно входит в комфортное русло, и мы начинаем замечать, какие хорошие возможности она дарит нам после пережитого. Иногда кардинальные перемены, которые не планировали, позволяют изменить все настолько круто, что спустя время, мы благодарны Богу, судьбе за случившееся. Ведь не зря есть такая поговорка: «Не было бы счастья, да несчастье помогло».

 

Фото на главной: shutterstock

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2015 «ЯПсих!»

Разработка - студия "Слово"