Октябрь 6, 2017

Тест на тревожность

Мы все о чем-то беспокоимся и тревожимся. Но иногда кажется, что тревога буквально овладевает тобой и контролирует каждый шаг. А насколько у вас высокий уровень тревоги? Узнать это поможет простой тест.

365
0

Тестирование по методике Спилбергера-Ханина проводится с применением двух бланков: один –для измерения показателей ситуативной тревожности, а второй – для измерения уровня личностной тревожности.

Шкала ситуативной тревожности

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в графе справа, которая наиболее соответствует тому, что вы себя чувствуете сейчас. Над ответами долго не думайте, поскольку правильных и неправильных нет.

Суждение

Никогда

Почти никогда

Часто

Почти всегда

1

Я спокоен 1 2 3 4

2

Мне ничто не угрожает 1 2 3 4

3

Я нахожусь в напряжении 1 2 3 4

4

Я внутренне скован 1 2 3 4

5

Я чувствую себя свободно 1 2 3 4

6

Я расстроен 1 2 3 4

7

Меня волнуют возможные неудачи 1 2 3 4

8

Я ощущаю душевный покой 1 2 3 4

9

Я встревожен 1 2 3 4

10

Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения 1 2 3 4

11

Я уверен в себе 1 2 3 4

12

Я нервничаю 1 2 3 4

13

Я не нахожу себе места 1 2 3 4

14

Я взвинчен 1 2 3 4

15

Я не чувствую скованности, напряжения 1 2 3 4

16

Я доволен 1 2 3 4

17

Я озабочен 1 2 3 4

18

Я слишком возбужден и мне не по себе 1 2 3 4

19

Мне радостно 1 2 3 4

20

Мне приятно 1 2 3 4
Шкала личной тревожности

Инструкция: аналогична инструкции к Шкале ситуативной тревожности.

Суждение

Никогда

Почти никогда

Часто

Почти всегда

21

У меня бывает приподнятое настроение 1 2 3 4

22

Я бываю раздражительным 1 2 3 4

23

Я легко расстраиваюсь 1 2 3 4

24

Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие 1 2 3 4

25

Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть 1 2 3 4

26

Я чувствую прилив сил и желание работать 1 2 3 4

27

Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2 3 4

28

Меня тревожат возможные трудности 1 2 3 4

29

Я слишком переживаю из-за пустяков 1 2 3 4

30

Я бываю вполне счастлив 1 2 3 4

31

Я все принимаю близко к сердцу 1 2 3 4

32

Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4

33

Я чувствую себя беззащитным 1 2 3 4

34

Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей 1 2 3 4

35

У меня бывает хандра 1 2 3 4

36

Я бываю доволен 1 2 3 4

37

Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 1 2 3 4

38

Бывает, что я чувствую себя неудачником 1 2 3 4

39

Я уравновешенный человек 1 2 3 4

40

Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах 1 2 3 4
Обработка результатов

Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа.

СТ

Ответы

ЛТ

Ответы

Ситуативная тревожность

Личностная тревожность

1

4

3

2

1

21

4

3

2

1

2

4

3

2

1

22

1

2

3

4

3

1

2

3

4

23

1

2

3

4

4

1

2

3

4

24

1

2

3

4

5

4

3

2

1

25

1

2

3

4

6

1

2

3

4

26

4

3

2

1

7

1

2

3

4

27

4

3

2

1

8

4

3

2

1

28

1

2

3

4

9

1

2

3

4

29

1

2

3

4

10

4

3

2

1

30

4

3

2

1

11

4

3

2

1

31

1

2

3

4

12

1

2

3

4

32

1

2

3

4

13

1

2

3

4

33

1

2

3

4

14

1

2

3

4

34

1

2

3

4

15

4

3

2

1

35

1

2

3

4

16

4

3

2

1

36

4

3

2

1

17

1

2

3

4

37

1

2

3

4

18

1

2

3

4

38

1

2

3

4

19

4

3

2

1

39

4

3

2

1

20

4

3

2

1

40

1

2

3

4

Интерпретация результатов

На заметку: общий итоговый показатель по каждой шкале может быть от 20 до 80 баллов. Чем больше цифры, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной).

  • до 30 баллов – низкая,
  • 31 — 44 балла — умеренная;
  • 45 и более — высокая.

Очень высокая тревожность (более 46) прямо может быть связана с наличием невротического конфликта, психо-эмоциональными сры­вами и психосоматическими болезнями.
Низкая тревожность (меньше 12), наоборот, характеризует состояние как депрессивное, с низким уровнем мотиваций. Иногда очень низкая тревожность в показателях теста — результат активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2015 «ЯПсих!»

Разработка - студия "Слово"