Спроси у эксперта

Наши эксперты помогут найти ответы на самые волнующие и важные для вас вопросы, разобраться в том, что сейчас кажется запутанным и не понятным. Вы можете выбрать любого из специалистов и спросить о том, что вас интересует, волнует и в короткое время получить содержательный (но отнюдь не исчерпывающий) ответ.

Здесь можно не бояться, что кто-то вас осудит или не поймет. Никакого оценочного отношения. Поэтому с нашими экспертами можно быть откровенными. Задавайте свои вопросы и получайте ответы.

Наши эксперты

s

Задайте вопрос online

Вопросы и ответы

Маргарита , 37

Детская агрессия

Здравствуйте, помогите, пожалуйста, советом. Сыну год и четыре месяца. В последнее время часто бьет окружающих. Чуть что не по его, начинает бить по лицу. Надо собираться домой, я его предупреждаю, но когда начинаю брать чтобы одеть, он кричит и бьет меня по лицу. Нужно уходить с площадки, не разрешаю выходить на проезжую часть, пробую направить в другую сторону, продолжает идти на дорогу, увожу – кричит, падает на дорогу, вырывается из рук, дрыгает ногами, сбрасывает обувь. Другой ребенок спокойный пытался взять игрушку, он ударил его машинкой. Он так ведет себя всегда, когда ему что-то не нравится, не зависимо устал ли или только что проснулся. Мы каждый раз с мужем говорим, что нельзя бить. И с рук снимали, и за дверь уводили, и даже пробовали несильно дать сдачи, но ни разговоры, ни изоляция, ничего не помогает. Просто нет сил, да и терпения тоже.

Анна Гелетюк, психолог

Добрый день, Маргарита!

Спасибо Вам за вопрос. На самом деле, эта тема более чем актуальна. Очень многие мамы сталкиваются с подобной проблемой и пребывают в полной растерянности и не понимании – что же им делать? Бить в ответ, наказывать физически совершенно не хочется. К тому же это не полезно для детской психике. Но вот что же делать в подобной ситуации, какие есть альтернативные варианты, родители не знают. Поэтому мы решили ответить на Ваш вопрос небольшой статьей.
Ознакомиться с ней вы можете, перейдя по ссылке.

Ирэна, 29 лет

Мой маленький сын начал кусаться и драться. Что делать?

Моему сыну всего лишь год и три месяца. И вот совсем недавно он начал кусаться и, не то чтобы драться, а бить ладошкой то по лицу, то еще куда-то. Кусается больно, да шлепает не нежно. Мои уговоры или попытки объяснить ему, что маме (то есть, мне) больно, не дают результата. Ребенок начинает смеяться, аж заходится. И продолжает кусаться и драться. Вроде как балуется. Но мне же больно. Не хочется его наказывать, бить или кусаться в ответ. Но что делать с этим даже не знаю. Что бы вы могли порекомендовать? Как правильно поступать в такой ситуации.

Элина Антонова, врач, психолог

Здравствуйте, Ирэна!

Есть несколько причин почему дети кусаются:

  • невозможность полноценно обозначать свои эмоции
  • требуют особенного и повышенного внимания
  • выражают острое разочарование, оберегают территорию, отстаивая игрушку

Обычно это происходит, когда дети находятся в состоянии чрезмерного перевозбуждения, усталости или дискомфорта. В этих условиях они более раздражительны, менее управляемы и, реагируя не адекватно, не могут сдерживать свои отрицательные эмоции.

По мере взросления и расширения словарного запаса, эта проблема уходит.

Что делать?

  • прежде всего терпение!
  • необходимо понаблюдать и проанализировать КОГДА и ПРИ КАКИХ СИТУАЦИЯХ дети «включают свои зубки», для того чтобы предвидеть и предотвращать эти реакции
  • включать метод «научения». Когда ребенок укусил, остановить и сказать: «нельзя». Это может не получиться и не в первый, и не в десятый раз, но на это и нужно терпение.
  • метод «переключения». Если видите, что ребенок напряжен, быстро переключить внимание на что-то интересное для него.
  • посадить на колени или опуститься до уровня ребенка, чтобы вы находились на одном уровне с ним и задать вопрос (например: вы заметили? что это реакция на усталость): ты устал? ты хочешь отдохнуть?

И НИКОГДА не бейте и не кричите! Вы только еще больше запутаете ребенка и ничего не добьетесь. Просто внимательно и вдумчиво всмотритесь в поведение ребенка!

Светлана, 25

Что мне делать, я панически боюсь конфликтов?

Я панически боюсь конфликтов. Когда на работе возникает острая ситуация или кто-то пытается на меня навесить дополнительную работу, я не могу противостоять. Поэтому чаще всего соглашаюсь и взваливаю чужую работу на себя. От этого чувствую себя подавленной, несчастной, впадаю в депрессию. Хочется как-то изменить ситуацию. Но что мне делать со своим страхом? Ведь конфликтуя я тоже испытываю дискомфорт и тоже чувствую себя не очень приятно.

Элина Антонова, врач, психолог

Здравствуйте, Светлана!

Это вопрос самоопределения и уверенности в себе. Часто люди, задающие такой вопрос, боятся не просто конфликтов, а того как они выглядят в этом конфликте.Чаще всего боязнь отказать или отстоять свое мнение, идет с родительских установок (например: обидишь человека; нужно быть скромным; начальник всегда прав; нельзя отказывать и др.) и заложенного «образа социальной желательности». При этом человек как личность никого не интересует. Главный лозунг: «Не высовывайся!»

Что делать?

Необходимо работать над развитием уверенности в себе или проще сказать нужно «найти себя». Человек который «живет в ладу с самим собой» всегда сможет решить даже самый сложный конфликт с помощью различных тактик. Ему не важно, что о нем подумают, он разрешит ситуацию так, чтобы было комфортно обоим сторонам.

Самое главное, чтобы человек принял решение о том, что он хочет изменить в себе. И важно помнить, что это не сделает никто кроме него самого!

Ирина, 42

По каким признакам можно понять, что твой ребенок думает о самоубийстве?

Моему сыну 13 лет. Возраст непростой. В последнее время заметила, что он слушает какие-то мрачные песни, в которых много поется о смерти. Начинаю волноваться по этому поводу. Подскажите, пожалуйста, это действительно повод для беспокойства? И по каким признакам можно распознать, что ребенок склонен к суициду?

Здравствуйте, Ирина!

Действительно, подростковый период достаточно непростой в жизни ребенка. Нестабильность в эмоциональной сфере, резкие изменения в гормональной системе, проблемы в отношениях в семье и со сверстниками. Становление личности – это всегда сложный процесс.

Чаще всего музыка, которую мы слушаем помогает выражать нам то, что мы чувствуем. В подростковом возрасте достаточно тяжело выражать свои чувства и даже понимать «что я чувствую».  Поэтому для многих музыка – способ самовыражения и проявления своих эмоций.
Если подросток слушает мрачные песни, то скорее всего его что- то беспокоит. Интересуйтесь своим ребенком и тем, что ему нравится. Спрашивайте как его дела, говорите ему, что вам важно то, как он себя чувствует, транслируйте подростку, что он нужен и важен!
Что касается самоубийства, то это  чаще всего длительный процесс, а не импульсивный акт.

Есть некоторые признаки приближения такой попытки:

  • снижение успеваемости в школе;
  • недавние травмы: болезнь, неудачи в школе, неудачный роман, развод родителей — всё это может усилить уже присутствующие суицидальные настроения;
  • проблемы общения;
  • депрессия: ощущение глубокой тоски всегда является тревожным признаком;
  • изменение привычек питаться и спать: подростки начинают спать и есть гораздо больше или гораздо меньше, чем обычно;
    разговоры о самоубийства;
  • наркотики и алкоголь;
  • отчуждение: подросток склонный к суициду не стремиться к новым впечатлениям, он подолгу может сидеть один в тишине или слушать музыку;
  • безнадежность: у подростка преобладает настроение «В жизни нет ничего хорошего, жить бессмысленно».

Любое самоубийство – это попытка сказать :»Помогите».
Если вы видите, что эти проявления есть у Вашего ребенка, то лучше обратитесь за помощью к специалисту.

Ольга, 27

Если в доме тяжело больной

Мой отец недавно перенес инсульт. Сейчас проходит курс реабилитации. Но все это идет трудно. Теперь ему необходима постоянная помощь. Братьев и сестер у меня нет. Поэтому вся ответственность и нагрузка легла на меня. Может это звучит эгоистично, но я очень расстраиваюсь, когда думаю о том, что ближайшие возможно годы, мне придется полностью изменить свою жизнь, и что теперь не только папа зависим от меня, но в какой-то степени и я завишу от него, то есть, все свои планы подстраиваю с учетом и его интересов. И меня это сводит с ума, лишает всякой жизненной энергии, и вводит в депрессию. Скажите, что можно предпринять в сложившейся ситуации, чтобы хотя бы не потерять интерес к жизни и радость?

Марина Качанович, психолог

Здравствуйте, Ольга!

Действительно, такие резкие изменения в жизни вызывают у нас сопротивление и злость. Важно помнить, что это нормальная реакция, на которую вы имеете право. Может быть, папе не стоит сообщать, насколько вам от этого плохо, но подругам пожаловаться можно. Можно злиться, испытывать ненависть и отчаяние, разрешить себе все это. Необходимо дать пространство этим чувствам, иначе они буду точить вас изнутри.

Родственники, которые оказываются в подобном положении (если они сохраняют когнитивные функции) тоже испытывают злость и отчаяние, а также чувство вины. Ведь, кроме того, что они беспомощны и их жизни никогда не будет прежней, а впереди у них только долгие дни в таком состоянии, они ко всему становятся обузой для родных. Обоим сторонам в такой ситуации очень и очень тяжело. И каждый имеет право на свои чувства. 

Понятно, что жизнь придется менять. Выбора нет, может быть не сразу, но через некоторое время это получится принять. И тогда ваша задача максимально позаботиться о себе. Настроить режим так, чтобы было удобно вам. Часто родственники проявляют недовольство условиями заботы. Здесь главное не ругаться с ними, не доказывать, не плакать и не впадать в жертву. А мягко и настойчиво донести, что теперь вы главная, решения принимать будете вы. Внимание(!), еще раз, не доказывать, что это правильно, а просто поставить перед фактом. Это не все умеют, часто люди ругаются, кричат, истерят. В общем, используют все те модели, которые имеют. Чтобы позаботиться о себе и не выматываться, нужно очень четко отстроить границы в этом взаимодействии. (Тут как раз терапевт может помочь). Ну а дальше используйте все свои возможности: современные приспособления, сиделка, насколько позволяют финансы. В первую очередь, заботьтесь о себе, иначе вы очень быстро выгорите.

Наталья, 32

Как не стрессовать?

В моей жизни много стрессов. Иногда я так бурно реагирую на происходящее, что сложно потом с собой совладать. Можете ли порекомендовать два-три упражнения или способа, что нужно/можно делать в момент, когда стрессуешь, чтобы не терять голову и успокоиться?

Анна Гелетюк, психолог

Добрый день, Наталья!

Прежде всего, не стоит давать оценку своим эмоциям, определяя их в категорию позитивных или негативных. Эмоции – это лишь определенные сигналы для нас.

Когда вы испытываете стресс, первое, что нужно сделать – признаться самому себе, что именно вы чувствуете в данный момент. Например, вы разгневаны, устали. Не нужно игнорировать эмоции, делать вид, что их нет или маскировать. Их нужно переживать осознанно..

Когда чувствуете, что на грани и способны сделать что-то импульсивное – возьмите паузу, хотя бы на несколько минут. Используйте методы релаксации. Например: сядьте поудобнее, поставьте обе ноги на пол (то есть, заземлитесь) и постепенно – начиная с головы и до пят, постарайтесь почувствовать, заметить каждый участок своего тела, свои мышцы. Наблюдайте за дыханием. Затем наблюдайте и осознавайте звуки и запахи вокруг вас. Все это можно делать с закрытыми глазами, чтобы меньше отвлекаться. Это упражнение помогает расслабить тело, приходит чувство равновесия и покой, мысли становятся более ясными.

Если так случилось, что вы теряете контроль над собой, и эмоции зашкаливают, а в это время рядом с вами другой человек (возможно участник конфликта), постарайтесь удалиться. Скажите, что вам нужно выйти на пару минут в другую комнату и выйдите. Успокойтесь, постарайтесь переключить свое внимание на что-то другое (заварите себе чай, послушайте музыку, прогуляйтесь вокруг дома или офиса) и только потом возвращайтесь.

© 2015 «ЯПсих!»

Разработка - студия "Слово"