Июль 19, 2015

Смех продлевает жизнь?

Английский философ и врач Уильям Ослер назвал смех музыкой жизни и советовал непременно смеяться каждый день хотя бы в течение 10 минут. Если же человек смеется минимум 17 минут в сутки, он продлевает себе жизнь на один год.

Любовь Гасанова

723
0

 

Думаете, что это просто размышления, не имеющие под собой научного основания? А вот и нет. Сегодня ученые многих стран заявляют о том, что смех продлевает жизнь и оказывает целительное воздействие на организм. А именно:

  • Смех снимает боль. Когда мы смеемся – от души и много, в нашем организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Они не просто дают нам чувство удовлетворенности жизнью, но и являются природными обезболивающими – по воздействию очень похожи на морфий.
  • Укрепляем иммунитет. Во время смеха уровень кортизола и адреналина – гормонов напряжения и стресса, существенно снижается. Это позволяет иммунной системе работать эффективно. Кроме того, благодаря смеху активность Т-лимфоцитов, борющихся с вирусами и некоторыми опухолями, увеличивается, что делает смех хорошим противовирусным профилактическим средством.
  • Защищает бронхи. Воздух, который вырывается из легких со скоростью 100 км/час, освобождает бронхи от скопившейся там слизи и облегчает дыхание при воспалительных процессах, например при бронхитах или астме.
  • Нормализует давление. Каких-то 10 минут задорного смеха и артериальное давление снизится на 10-20 р/с.
  • Защищает от инфаркта. Ученые исследовали и этот аспект. И что выяснилось? Злоба, стресс приводят к нарушению эндотелия — защитной внутренней оболочки кровеносных сосудов. Из-за этого на стенках коронарных артерий накапливается холестерин, излишек которого может спровоцировать инфаркт и ишемию. Смех же наоборот: оказывает очень благотворное влияние на кровеносные сосуды. Так, например, во время просмотра «серьезных» фильмов, кровоток тормозился на 35%, а при просмотре кинокомедии — реакция противоположная, кровь разгоняется больше чем на 20%.

О влиянии смеха на здоровье человека писал небезызвестный царь Соломон: «Веселое сердце благотворно, как врачевство, в унылый дух сушит кости»

    • Расслабляет организм. Знаете ли вы, что 5 минут хорошего смеха приравнивается к 40 минутам расслабляющего отдыха. Поэтому если вы сильно устали и нет возможности для продолжительного отдыха, почитайте анекдоты или юмористический рассказ – это поможет расслабиться.
    • Держит тело в тонусе. Когда человек смеется, у него двигаются плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы спины, шеи, лица, сердце бьется чаще, содержание кислорода в крови повышается за счет того, что он набирает полную грудь воздуха. Работают около 80 групп мышц. Всего 27 секунд смеха по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен трехминутной гребле, выполняя ту же функцию, что и кардиотренировка. А минута искреннего смеха приносит столько же пользы здоровью, сколько 40-минутная пробежка!
    • Омолаживает. Смех приводит мышцы лица в тонус, к ним поступает дополнительный приток крови. Происходит своего рода естественная подтяжка кожи лица. Чем не лифтинг?
    • Продлевает жизнь. Сравнив продолжительность жизни известных театральных актеров за последние 270 лет, шведские врачи обнаружили: комики живут гораздо дольше трагиков.

Знаете ли вы о том, что есть целая наука, изучающая влияние смеха на организм человека. Называется она – гелотология.

Доказано жизнью

В целительной силе смеха убедился и человек, которого считают основателем гелотологии, написавший известную уже не один десяток лет книгу «Анатомия болезни» – Норман Казинс. Когда­то у него диагностировали редкое заболевание – коллагенез, разрушающее соединительные ткани. На пике заболевания он перестал двигаться, даже челюсти раздвигались с большим трудом. И все это сопровождалось невыносимой болью. Врачи не могли предложить эффективного лечения. И Казинс решил все взять в свои руки. Давно изучая влияние эмоций на здоровье человека, он придумал себе лечение, одним из пунктов которого был просмотр кинокомедий и чтение смешных рассказов. Уже после первого эксперимента – просмотра смешного фильма Норман смог заснуть на два часа. А это на самом деле большое достижение. Ведь для людей, страдающих от мучительных болей заснуть на какое-то время – невиданное счастье и большая победа. Окрыленный успехом он продолжал свою терапию. Результат был поразительным: уже через полтора года он смог вернуться к жизни без боли.

Живите долго и смешно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2015 «ЯПсих!»

Разработка - студия "Слово"